Porady na temat uruchamiania treningu na bieżni.
Napisane Jul 24, 2010 w wysoka klasa | Brak komentarzy Moje tagi: bieżnia Master- sport T1, lekkie buty, lekkie obuwie, Master- sport T1, nawyki, obuwie sportowe, profesjonalny trening, trening na bieżni profesjonalnej.
Zawsze powinno się chociaż próbować używania innych programów dostępnych na urządzeniu niż te której najbardziej nam odpowiadają. Wielu specjalistów mówi więc, że jeśli znajdziesz program, który najlepiej pasuje do Ciebie to wiedz, że jest i lepszy. Podczas treningu powinno nosić lekkie buty, najlepiej przystosowane do biegania. Lekkie buty do biegania pomogą Ci szybciej i dłużej biegać. Bieżnie zwykle mają dobrą amortyzacje, dzięki czemu można uruchomić buty do biegania bez zwiększania ryzyka obrażeń. Kolejna ważna rada brzmi: “nie patrz w dół na monitor podczas pracy”. Jeśli patrzysz na monitor podczas pracy, nie będziesz posiadał prawidłowej postawy biegu. Musisz także wiedzieć, iż podczas treningu na bieżni powinieneś być dobrze uwodniony. Otwierając sobie okno tworzysz sobie naturalne opory powietrza, tworzone podczas pracy. Pomagają one zachować chłód. Niektóre bieżnia np. bieżnia Master- sport T1 posiada monitor pracy serca, który warto używać podczas treningu.