Napisane Jul 24, 2010 w średnia klasa, wysoka klasa |
Bieganie na bieżni to jedna z alternatyw, która czasem jest koniecznością. Wiele ludzi z prostych przyczyn nie może czasem pobiegać w naturalny sposób, dlatego wybiera bieżnie. Bieżnie są świetnymi urządzeniami szkoleniowymi. Zwłaszcza w deszczowe, zimowe miesiące, kiedy zimno jest pretekstem, aby nie działać. Bieżnie mają wiele zalet. Największą zaletą jest to, że działają w pomieszczeniach zamkniętych, czyli w kontrolowanym przez nas środowisku. Bieg na bieżni nie musi być uzależniony od pogody, światła itp. Zakres bezpieczeństwa również jest znacznie wyższy. Bieżnie pozwalają na jogging, zwykły bieg, sprint, bieg na wznoszone wzgórza, a także tzn. pociąg (dodatkowy opór). czytaj dalej »
Napisane Jul 24, 2010 w wysoka klasa |
Zawsze powinno siÄ™ chociaż próbować używania innych programów dostÄ™pnych na urzÄ…dzeniu niż te której najbardziej nam odpowiadajÄ…. Wielu specjalistów mówi wiÄ™c, że jeÅ›li znajdziesz program, który najlepiej pasuje do Ciebie to wiedz, że jest i lepszy. Podczas treningu powinno nosić lekkie buty, najlepiej przystosowane do biegania. Lekkie buty do biegania pomogÄ… Ci szybciej i dÅ‚użej biegać. Bieżnie zwykle majÄ… dobrÄ… amortyzacje, dziÄ™ki czemu można uruchomić buty do biegania bez zwiÄ™kszania ryzyka obrażeÅ„. Kolejna ważna rada brzmi: “nie patrz w dół na monitor podczas pracy”. JeÅ›li patrzysz na monitor podczas pracy, nie bÄ™dziesz posiadaÅ‚ prawidÅ‚owej postawy biegu. czytaj dalej »
Napisane Jul 24, 2010 w Bieżnie, średnia klasa, wysoka klasa |
Zakup odpowiedniej bieżni treningowej może okazać się bardzo trudny nawet dla specjalisty w tej branży. Dlatego jeśli nie jesteś specjalistą powinieneś zdecydować się gdzie masz zamiar umieścić bieżnie. Musisz bowiem znaleźć miejsce na maszynę i wolną przestrzeń wokół urządzenia. Jest to bardzo ważne, ponieważ znacznie poprawia to efektywność treningu. Ważne jest również to, abyś w trakcie wyboru odpowiedniego urządzenia miał na sobie luźne, wygodne ubranie i buty przystosowane do treningu, dzięki czemu możesz wypróbować komfortowo maszyny. Należy wypróbować kilka różnych marek maszyn przez co zdobędziesz lepsze rozeznanie. Jednak jeszcze przez zakupem powinieneś być nieco nakierowany. czytaj dalej »
